体重や食事、睡眠を記録してさらに健康に!

歩数のほか、食事や運動、体重、睡眠、生理といったライフログを1つのアプリでまとめて記録できるのがFiNCの便利なところ。体や運動、生活の記録が目に見えるようになることで、おのずと健康意識も高まってきます。

各種ライフログの画面。グラフ化されて、ひと目で記録がわかるようになっています。

体重管理は“万能体組成計”に全部お任せ

数あるライフログの中で、忙しいママにとくにおすすめしたいのが、FiNCオリジナル体組成計「FiNC SmartScale」を使った体重管理です。

FiNCオリジナル体組成計 「FiNC SmartScale」

FiNCオリジナル体組成計 「FiNC SmartScale」
FiNCに体重を記録しているユーザーのうち、約40%が愛用中。Bluetoothでアプリと連携させて、簡単に11項目を記録することができます。FiNC MALLで購入可能。2,980円(税込/ポイント最大20%利用で596円引き)。

「FiNC SmartScale」をFiNCアプリと連携させることで、「体重」「BMI」「体脂肪」「内臓脂肪レベル」「皮下脂肪」「水分量」「骨格筋」「骨量」「たんぱく質」「基礎代謝」「身体年齢」の11項目をアプリ内に自動で記録。

数字と折れ線グラフの両方で表示され、変化をひと目で確認できます。

1台で10人まで連携できて、データはそれぞれのアプリに記録。結果を見られるのは自分だけなので、家族みんなで健康管理しながらも、個々のプライバシーは守られるような使い方もできます。

「毎日体組成計に乗っていたら、特別な運動はしていないのに、体重と体脂肪がだんだん減ってきました。数字とグラフを見るだけでも気が引き締まり、自然とお菓子を控えたり、食事を意識したりするのかもしれません。うれしい効果です」(君嶋さん)

「体重が増えたり減ったりするのはよくあることなのですが、体脂肪が減って筋肉量が増えていると、アプリの効果を感じました。今まで使っていた体組成計は前日比だけが表示されるものだったので、週単位、月単位、年単位で見られると変化がわかりやすいですね。長期的な健康管理に役立ちそうです」(小林さん)

左:「FiNC SmartScaleは、家族で利用できるのもいいですね。アスリートの夫も一緒に使っています」(君嶋さん)​
右:「体組成計に乗っていないと、フィンクちゃんがプッシュ通知で知らせてくれるので、忘れずに記録できました」(小林さん) 

食事の記録で意識が変わる

また、面倒な食事の記録もFiNCなら手間いらず。カロリーを自分で調べなくても、食事メニューを選べばアプリが自動的に計算。主要コンビニやファミレス、ファストフード店などの代表的なメニューもあらかじめ登録されています。

さらに楽に済ませたい人には、写真の自動解析がおすすめ。食事をスマホのカメラで撮影して登録するだけでカロリー計算してくれるという手軽さ!

カロリーのほか、たんぱく質や脂質、炭水化物、鉄、ビタミン類といった栄養バランスまで計算してくれるので、摂りすぎている栄養素、足りていない栄養素がわかるのも特徴のひとつ。専属パーソナルAIトレーナー・フィンクちゃんから、食事内容やメニュー選びについてのアドバイスも届き、食への意識が自然と変わってきます。

「夫がアスリートなので、とくに食事には気を付けていたつもりでしたが、こうして可視化されると、思っていた以上に脂質や食塩相当量が多かったことに気づきました。食生活を見直すきっかけになりましたね」(君嶋さん)

写真左:「食事の入力は面倒なイメージがありましたが、カメラで撮影するだけで記録できるから簡単。画像としても残せるので振り返りやすいです」(君嶋さん)
右:食事の記録を続けていると、フィンクちゃんからアドバイスが届きます。「カロリーや栄養素のバランスについてのアドバイスが、とても役立ちました」(小林さん)

睡眠も、健康な体をめざすためには欠かせないもの。FiNCなら、アプリを起動しなくても入眠時間と起床時間を自動的にAIが記録。週単位、月単位で睡眠時間がグラフで表示され、規則正しい睡眠が取れているかをチェックできます。

うれしいのは、体重、食事、睡眠などは、いずれもFiNCに記録するだけでポイントがもらえること。ごほうび感覚でポイントをもらえるから、毎日のモチベーションアップに繋がります。

「FiNC MALL」でポイントを使っておトクにショッピング

貯まったFiNCポイントは、“カラダにいい”をコンセプトにした、美と健康のウェルネスセレクトショップ「FiNC MALL」で使うことができます。

1ポイント1円相当として利用OK(税込注文金額の最大20%が上限)。ポイントを使うことで、定価よりおトクにショッピングが楽しめます。

ショップには、専門家監修のオリジナル商品、専門家目線で揃えた健康サポートグッズ、サービスなどを集め、サプリメントからフィットネス用品、美容アイテムまで豊富にラインアップ。

人気の商品は、すでに紹介した体組成計「FiNC SmartScale」のほか、プロテインと食物繊維の両方を補給できるオリジナルスムージー「FiNCプレミアムベジクレンズスムージー」。また、美容ブランド「ReFa」のヘアアイロン「ReFa BEAUTECH STRAIGHT IRON」といった話題のアイテムも。

FiNC MALLでのショッピングが、より健康で美しい体へと導いてくれます。

「いつの間にか健康になる」ためのアプリ

株式会社FiNC Technologiesの管理栄養士・寺内毬さん。「ユーザーの中には、食べる前に食事を記録して、栄養バランスの過不足を見ながらメニューを決める方も。バランスのよい食事をとるためのアイデアですね」

「FiNCアプリを使っているうちに、気付いたら健康になっていたーー。それが理想ですね」と話すのは、FiNCを運営する、株式会社FiNC Technologiesプラットフォーム事業本部・サービスグロース部の寺内毬(まりか)さん。

管理栄養士の資格を持ち、フィンクちゃんが発信するコメントやアドバイス、クイズの作成にも携わっています。

「FiNCアプリが生まれた背景には、ユーザーの生活に寄り添いながら、行動を変えるきっかけづくりをしたいという思いがありました。一人ひとり自分の生活に合った使い方をしていただき、ご利用いただきながら、少しずつ健康習慣を身に付けていただけたらうれしいですね。

子育て中のママにおすすめしたい機能は、やはり自動で歩数と睡眠時間の記録ができるところ。そして、FiNC SmartScaleと連携すれば、体重や体脂肪などの11項目を瞬時に記録できるところです。ひとつずつ手動で入力する手間がないので、忙しい方でも継続しやすいと思います。

女性の中には、BMIでは肥満じゃなくても、体脂肪の値が実は肥満という、隠れ肥満の方がいらっしゃいます。体重だけで一喜一憂するのではなく、体脂肪や水分量、骨格筋など、中身まで見ることが大事。

FiNC SmartScaleはポイントや割引クーポンでおトクに購入していただけるので、ぜひ使ってみていただきたいですね」(寺内さん)

最後に小林さん、君嶋さんに感想をうかがったところ、ふたりとも、今後もFiNCアプリを続けて使っていきたいと言います。

「仕事と育児の合間を縫って、なるべく運動をするようにしていたのですが、継続してその記録を把握できるのが画期的でした。アプリを始めて2週間ですが、身体の変化を実感しています」(小林さん)

「記録が自動化されていたり、入力操作が楽なので、2人の子育てをしながらでも、無理なく続けることができました」(君嶋さん)

ぜひみなさんも、FiNCアプリで“楽トク”健康管理を始めてみてはいかがでしょうか。

取材・文/星野早百合

「FiNC」公式サイトはこちら

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