よしお兄さん考案! 体操しながら冒険できちゃう親子エクササイズ

NHK「おかあさんといっしょ」元体操のお兄さんといっしょに全身を動かそう!

山口 真央

ぬきあしさしあしのポーズ

写真:嶋田礼奈
体幹を鍛える運動です。

できるだけゆっくり足を動かし、音を出さないように歩いてみましょう。

トンネルのポーズ

写真:嶋田礼奈
足のストレッチです。

足を開く幅で、伸ばせる場所が変わります。

いろいろな大きさのトンネルをつくって、のぞいてみましょう。

へんがおのポーズ

写真:嶋田礼奈
恥ずかしからず、思いっきりやりましょう! 

ぼくは、手をつかわないで変顔をつくるのがポリシーですが、難しいお子さんも多いはず。

まずは手をつかって、鼻を押してみたり、目尻を下げてみたりして、変顔をつくってみましょう。

はこをあけるポーズ

写真:嶋田礼奈
屈伸の運動です。

重たい箱を開けるイメージで、しっかりと腰を落として、太ももに力を入れましょう。

よしお兄さんの動画で体操を見たい人は、こちらをチェック!

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本記事で紹介したすべての体操ポーズは、

えほん「よしおにいさんの まねっこだいぼうけん!」のなかで楽しめます♪

体を動かしながら、よしお兄さんと一緒に宝島を冒険しよう!

えほん「よしおにいさんのまねっこだいぼうけん!」
作 小林よしひさ 絵 のぶちかめばえ
発行/講談社 定価:1540円(税込み)
小林よしひさ profile
1981年6月29日生まれ。埼玉県出身。日本体育大学在学中、運動や筋肉、身体などについて学ぶ。その後、NHK「おかあさんといっしょ」の第11代体操のお兄さんとして14年活動する。2019年末にYouTubeチャンネル『よしお兄さんとあそぼう!』を開設するほか、バラエティ番組などでも活躍中。
写真:嶋田礼奈(講談社写真部)
36 件
やまぐち まお

山口 真央

編集者・ライター

幼児雑誌「げんき」「NHKのおかあさんといっしょ」「おともだち」「たのしい幼稚園」「テレビマガジン」の編集者兼ライター。2018年生ま...