杏月お姉さんと和夢お兄さんといっしょにチャレンジ！
毎日育児で慌ただしく過ごしていると、運動していなくてもグッタリ……。子育ては体力勝負！ 楽しく遊びながら子どもの運動能力も高めたい。それなら、親子でいっしょに運動しちゃいましょう！
医学博士で体操指導者の佐藤弘道さんが指導・監修を務める「あ・そ・ぎゅー」は、親子で遊びながら運動できる体操です。「おかあさんといっしょ」第10代体操のお兄さんも務めた佐藤さんが、お子さんの運動能力向上や、親御さんの筋力アップを意識した動きの数々。親子の絆も育みながら、いっしょに「あ・そ・ぎゅー」を試してみてください☆
今回は、いろいろな動物が出てくる「どうぶつえんにいこう！」をご紹介します。
医学博士で体操指導者の佐藤弘道さんが指導・監修を務める「あ・そ・ぎゅー」は、親子で遊びながら運動できる体操です。「おかあさんといっしょ」第10代体操のお兄さんも務めた佐藤さんが、お子さんの運動能力向上や、親御さんの筋力アップを意識した動きの数々。親子の絆も育みながら、いっしょに「あ・そ・ぎゅー」を試してみてください☆
今回は、いろいろな動物が出てくる「どうぶつえんにいこう！」をご紹介します。
動物園にきたよ！ どんな動物に会えるかな？
カンガルーになって ぴょん！ぴょん！
あ、カンガルーだ！
おかあさんのおなかのポケットに入って、ジャンプ！ジャンプ！
おかあさんのおなかのポケットに入って、ジャンプ！ジャンプ！
子どもがお山座りをしたら、太ももの裏に手をそえて持ち上げます。
カンガルーのようにぴょんぴょんと軽くジャンプします！
カンガルーのようにぴょんぴょんと軽くジャンプします！
持ち上げるときは腰を痛めないように、ひざを曲げて持ち上げましょう。また、お子さんを抱えるとき力を入れすぎると、お子さんがあごとひざをぶつける可能性がありますので、ゆったりと抱えましょう。
片足立ちで フラミンゴ！
あ、フラミンゴだ！
かたあしで立てるなんてすごいね！
かたあしで立てるなんてすごいね！
親御さんが片足立ちをし、上げた太ももの上にお子さんを座らせます。インナーマッスルを鍛える運動になります。
お子さんを落とさないよう、注意しましょう。
長い鼻の「ぞう」でゆーらゆら！
あ、ぞうさんだ。
長いお鼻を右へ左へ ゆーらゆら！
長いお鼻を右へ左へ ゆーらゆら！
お子さんを手のひらに座らせて、反対の手で背中を支えます。左右にゆっくり揺らしましょう。揺れる、回る遊びによって、三半規管が刺激され、乗り物酔いに強くなります。
優しく揺らしましょう。
げんきのYouTubeチャンネル「げんきchannel」では、小林よしひささんによる体操「よしトレ」や、りな先生による「親子きらりん親子ヨガ」なども公開中！
ぜひチェックしてみてください♪
ぜひチェックしてみてください♪
ほかにも、「おかあさんといっしょ」のお兄さん＆お姉さんたちの撮り下ろしや、人気コーナーが盛りだくさんの「NHKのおかあさんといっしょ 2024ふゆ号」」発売中です！
「NHKのおかあさんといっしょ 2024ふゆ号」
定価：1540円（税込）／発売中
次号「NHKのおかあさんといっしょ 2024なつ号」（2024年６月末発売予定）もお楽しみに！)
©NHK ©NHK・ED ©KODANSHA2023
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げんき編集部
幼児雑誌「げんき」「NHKのおかあさんといっしょ」「いないいないばあっ！」と、幼児向けの絵本を刊行している講談社げんき編集部のサイトです。１・２・３歳のお子さんがいるパパ・ママを中心に、おもしろくて役に立つ子育てや絵本の情報が満載！ Instagram : genki_magazine Twitter : @kodanshagenki LINE : @genki
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