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2021.12.19
マドレボニータが教える 産前・産後ケア【カラダケア編】
ライター:沖田 沙羅
腹筋を鍛える呼吸法 ・腹筋を使って風船を膨らますように息を吐きます。 ・次に、腹筋を使ってお腹を凹ますようにして息を吸いましょう。
1990年東京生まれ。講談社の幼児雑誌「おともだち」などから出版される書籍の編集・ライティングを担当。SNS用の広告や書籍のレイアウト...
大学卒業後、ホテル勤務を経て結婚。'05年に第1子を出産し、産後の心身の辛さと社会からの孤立感を強く感じる。'10年認定インストラクタ...
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沖田 沙羅
1990年東京生まれ。講談社の幼児雑誌「おともだち」などから出版される書籍の編集・ライティングを担当。SNS用の広告や書籍のレイアウト...