子どもが生理前でつらい「PMS 月経前症候群」　親子で知っておきたい対処法とは〔子どものフェムケアを産婦人科医が解説〕

──まずはPMSについて教えてください。

海老根真由美先生（以下、海老根先生）：PMS（ピーエムエス）とは、「月経前症候群（げっけいまえしょうこうぐん）」のことです。生理の前になると、心や体にいろいろな不調があらわれることがあります。こうした症状は、生理が始まると自然におさまるのが特徴です。

日本では、７～８割の女性が生理前に何かしらの不調を感じていて、その中でも、特に強い症状で困っている人は５％ほどいるといわれています。しかもPMSは、思春期の女の子にもよく見られることがわかっています（注１）。

注１：日本婦人科学会
https://www.jsog.or.jp/citizen/5716/

──どのような症状があるのですか。

海老根先生：心の面では、イライラしたり、落ち込んだり、なんだか不安な気持ちになったり、夜なかなか寝つけなかったり。学校の勉強に集中できなくなる子もいます。

体の症状としては、頭が痛い、お腹が張る、胸がチクチクする、だるい、めまいがするなど、人によって本当にいろいろです。「お腹がすいた！」と、無性にごはんが食べたくなったりするかと思えば、反対に「食べたくない」となったりする子もいます。

──治療方法はあるのでしょうか。

海老根先生：薬を使う場合は、ピルや漢方薬を使うことがあります。ピルには、排卵を止めてホルモンの変化をやわらげるはたらきがあるので、それで症状が軽くなる人もいます。

ですが、私がまず伝えたいのは、「薬の前に、ちょっとだけ自分の生活をふりかえってみてほしい」ということです。というのも、つらさの原因がホルモンだけとは限らないからです。

たとえば最近、「なんだかイライラする」「頭が重い」「眠れない」と感じることがあったとしたら、昨日の夜、何時に寝たかを思い出してみてください。スマホをずっと見ていた、ということはなかったでしょうか？

あるいは、「体がだるい」「集中できない」と思う日があったら、今日、何を食べたか思い出してみてください。朝・昼・夜と、３食きちんと食べたでしょうか？

成長の途中にある10代の体は、大人よりずっとたくさんの栄養を必要としています。ですから、ダイエットなどでごはんの量を減らしていたりすると、それだけで体調が悪くなってしまうことは決して珍しくありません。