断乳・卒乳時　助産師が教える「おっぱいケア」の方法

産前産後の知っておきたい「おっぱいケア」　＃３　～断乳・卒乳編～　圧抜きをマスターしよう

2023.10.18

「咲助産院」院長の徳永悦恵（とくながよしえ）先生。　

「徳永助産院」院長・徳永悦恵先生が解説する「産前産後のおっぱいケア」。

１回目では妊娠中、２回目では授乳中のおっぱいトラブルやマッサージについてお話しいただきました。

３回目では、「断乳・卒乳」についてです。徳永先生に、それぞれの違いや、断乳・卒乳時に必要な圧抜きについて教えてもらいます。

（全３回の３回目。１回目を読む。２回目を読む）

断乳も卒乳も「おっぱいの卒業」が共通のゴール

「断乳」と「卒乳」の違いは、赤ちゃんの意思で行うかどうかです。

「断乳」は、ママの意思や保育園入園に向けてなどの計画により、母乳を与えるのをやめること。授乳回数を徐々に減らしたり、ある日を境に母乳を与えるのをやめるなどします。

「卒乳」は、赤ちゃんの意思で自然に母乳を飲まなくなることです。最近はこの「卒乳」にも、ママが計画的に授乳回数を減らしていき、赤ちゃんがそれに抵抗せず、最終的に母乳を飲まなくなれば、それを「卒乳」と捉える流れも見受けられます。

「生後６ヵ月ごろ～１歳６ヵ月ごろまでに断乳・卒乳を完了する赤ちゃんが多い印象です」（徳永先生）。

断乳・卒乳ともに、授乳を卒業するタイミングは赤ちゃんによってさまざまですが、離乳食が進み、栄養がきちんと摂取できるようになったころが目安とされています。

いずれにしても、「赤ちゃんによって、断乳・卒乳のタイミングは違う」ということは忘れないようにしましょう。ママは、決してまわりと比べて焦ったり、プレッシャーを感じすぎないように。自分たち親子のペースを大切にしてくださいね。

断乳・卒乳中の圧抜きは「少しずつ」

ママの都合で断乳する場合、徐々に授乳回数を減らしていくとよいでしょう。徐々に行うことで、赤ちゃんやおっぱいへの負担が少なく済みます。例えば、１日５～６回授乳しているのなら、２～３回くらいに減らすイメージです。

赤ちゃんがおっぱいを吸わなくなれば、母乳は徐々に作られなくなりますが、おっぱいの中に母乳が残った状態だと、おっぱいが張ったり、赤くなったりします。

おっぱいトラブルを回避すべく、張ってしまったおっぱいをラクにするには「圧抜き」を行いましょう。

圧抜きとは、張って痛いときにおっぱい全体を両手のひらで包んで搾り、中に溜まっている母乳を少し出して、おっぱい内の圧を抜くことをいいます。

張って痛いときに、少しずつ絞っていくのがポイント。１回で一気に全部抜こうとすると、張り返しがきて、逆におっぱいが張ってしまうことがあります。

数日でおっぱいの中の母乳量はかなり少なくなっていくため、圧抜きの回数は頻度を減らしていきましょう。大体１ヵ月くらいで完了するイメージでOKです。ただし、断乳前の授乳の状態にもよるので、早いと２週間、遅い場合は２ヵ月かかる方もいます。