子育てのイライラに効く「アンガーマネジメント」　３大ルールと６大テクニックを専門家が解説

「また怒鳴ってしまった……」と育児中に自己嫌悪に陥ってしまう。そんな経験はないでしょうか。

「私自身、超がつくほどの短気で、子どもによく怒っていました」と話すのは、元保育士で日本アンガーマネジメント協会アンガーマネジメントコンサルタント®の野村恵里先生です。

かつては怒ってばかりで「負のループ」にはまっていたという野村先生に、ご自身の経験に基づいた、子育てのイライラと上手に付き合う方法や、感情をコントロールするテクニックについて教えていただきます。

※全２回の第１回（第２回、続きを読む／11月28日よりリンク有効）