【YUMICOREメソッド】「膣は締めるものじゃない！」Yumico流・骨盤底筋を整えるコツ

「いい姿勢をキープしようとするほど、腰が反って逆効果になる」。

人気ボディメイクメソッド『YUMICORE』代表・Yumico先生はそういいます。

連載最終回となる今回は、忙しいママでも日常生活の中で取り入れられる「プチエクササイズ」を伝授。話題の“膣トレ”の正しい考え方や、体質改善の要となる「呼吸」の秘密について、メソッドの核心をお話しいただきました。

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※最後にYumico先生の最新著書のプレゼントがあります。奮ってご応募ください。