子どもの近視はタダでふせげる！ 台湾で実証された“２時間の外遊び“の効果とは？　専門医が解説

では、日当たりがいいなら屋内でもいいのかと言ったらそうではありません。自然光が窓ガラスというフィルターにかけられて光量が減ってしまうので、あくまで「屋外」にいることが重要です。

屋外であっても近見作業はよくないですが、ゲームも家の中でやるよりは屋外でしたほうが、多少はマシなのかもしれませんね。

この「１日２時間外遊びをする」というたったひとつの活動で、子どもたちの近視は予防・抑制できます。これは、「近視はタダで治療ができる」と言えます。

世界的に見て日本の近視治療は後れをとっており、国民の近視に対する危機感は薄いと感じています。それは、近視が「病気」だと認識されていないことに原因があると思います。

しかし、それも少しずつですが変わってきています。2022年には、文部科学省が初めて、子どもたちの「眼軸長（がんじくちょう）」を測定した全国調査結果を発表。

眼軸長とは、目の角膜から網膜までの奥行き（長さ）のこと。長いほど近視の度合いが強くなります。日本でも、増え続ける近視に関して、何らかの取り組みをはじめようとしている雰囲気は感じます。

私は、全国の眼科クリニックやメガネ店に「１日２時間の屋外活動で、子どもの近視を抑制できます」というポスターを掲示してもらいたいと思っています。

歯科クリニックに行くと、「虫歯予防」や「歯磨きの仕方」などのポスターが貼られており、小さなころから親子ともに、歯の健康についての教育が行き渡っています。目も同じように小さなころから啓蒙活動をしていけば、人々の意識は変わっていくものだと思います。目の健康寿命を伸ばすことについて、真剣に考えてみましょう。

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次回は「近視になってもメガネをかければいいんじゃないか」と考える保護者について。近視が引き起こす目の病気と、最新の近視治療についてお話を伺います。


取材・文／遠藤るりこ