「火を使わない時短レシピ」ツナと生トマトを混ぜるだけ「トマトたっぷりそうめん」
2児のママでフードコーディネーター・松岡明理さんの「らくうまレシピ」
2023.06.28
フードコーディネーター:松岡 明理
『さっぱり麺レシピ』
今回はトマトとツナ缶を混ぜるだけで完成、リコピンをはじめとするトマトの栄養素やツナ缶でたんぱく質もきちんととれる「トマトたっぷりそうめん」です。是非作ってみてくださいね。
そうめんで作る! トマトたっぷりそうめん
【材料(2人分)】
そうめん…3束(150g)
トマト…大1個
ツナ缶…1缶(70g)
青じそ…5枚
A
白いりごま…少々
ポン酢しょうゆ…大さじ3
オリーブオイル…大さじ2
黒こしょう…少々
作り方
1 鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんを表示時間どおりにゆで、冷水でしめてざるにあげ、水けをしっかりきる。
2 トマトは1cm角に切ってボウルに入れ、油をきったツナ缶とAを加えてよく混ぜる。
3 器にそうめんを盛り、2をかけ、ちぎった青じそを散らす。
ぜひ、作ってみてください⭐
レシピ・製作・スタイリング/松岡明理 撮影/大坪尚人(講談社写真部) 取材/内田いつ子
松岡 明理
2児の母。幼少期から祖母、母と一緒に毎日の食事作りをして、料理好きに。調理師専門学校卒業後、飲食店で務めたのち、フードコーディネーターとして雑誌等でレシピを提供。 自宅では日々の食卓を明るく彩る料理教室、子ども向けの簡単で楽しく作れるおかず&スイーツの料理教室を行う。
2児の母。幼少期から祖母、母と一緒に毎日の食事作りをして、料理好きに。調理師専門学校卒業後、飲食店で務めたのち、フードコーディネーターとして雑誌等でレシピを提供。 自宅では日々の食卓を明るく彩る料理教室、子ども向けの簡単で楽しく作れるおかず&スイーツの料理教室を行う。