ナカムラ アヤナ
イラストレーター 絵本作家
京都府在住。雑誌『おともだち』（講談社刊）で『おしゃれまほうがっこう』が連載中。ゲーム『アイカツプラネット！』（バンダイ）のイラスト制作他、『プリキャラ♡スタイリスト』（永岡書店刊）、『おしゃれプリンセス ネイル＆ネイルシールBOOK』『おしゃれプリンセス ドレスシールブック』（以上宝島社刊）のイラストも担当。絵本は、『おしゃれまほうがっこう 100まいの ドレス』がデビュー作。
家族みんなで手巻き寿司パーティはいかがですか？
なるべく火を使わずに調理できて、大人のおつまみにもなるような、手巻き寿司の具材おすすめ６選をご紹介します！
教えてくださったのは、２児のママでフードコーディネーター・松岡明理さん。
のりと酢飯で巻くほかに、サニーレタスなどで巻くのもおすすめです。子どもと一緒に作れる楽しい簡単レシピも盛りだくさん。ぜひ作ってみてくださいね！
なるべく火を使わずに調理できて、大人のおつまみにもなるような、手巻き寿司の具材おすすめ６選をご紹介します！
教えてくださったのは、２児のママでフードコーディネーター・松岡明理さん。
のりと酢飯で巻くほかに、サニーレタスなどで巻くのもおすすめです。子どもと一緒に作れる楽しい簡単レシピも盛りだくさん。ぜひ作ってみてくださいね！
目次
１．簡単まぜるだけ「まぐろととろろのづけ」
【材料（４〜５人分）】
まぐろ（刺身用）…150ｇ
長芋…50ｇ
オクラ…４本
Ａ
しょうゆ…大さじ２
みりん…大さじ１
ごま油…小さじ１
練りわさび…少々
材料を切って混ぜるだけの簡単具材レシピ。
まぐろととろろの相性抜群！ おつまみにもぴったりな定番の手巻き寿司具材です！
まぐろととろろの相性抜群！ おつまみにもぴったりな定番の手巻き寿司具材です！
２．ナッツの食感がたのしい「納豆そぼろ」
【材料（４〜５人分）】
豚ひき肉…100ｇ
納豆…２パック
玉ねぎ…1/2個
ピーナッツ…30ｇ
Ａ
にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各１かけ分
Ｂ
しょうゆ、酢、みりん…各大さじ１
コチュジャン…小さじ１
ごま油…大さじ１
定番の「納豆」を使ったアレンジレシピ。
ピーナッツの食感がクセになる！ 野菜で巻くのがおすすめです♪
ピーナッツの食感がクセになる！ 野菜で巻くのがおすすめです♪
３．ニンニク・ニラで元気モリモリ！ 「スタミナづけ焼き肉」
【材料（４〜５人分）】
牛切り落とし肉…200ｇ
にら…１束
Ａ
にんにくのすりおろし…１かけ分
しょうゆ…大さじ１と1/2
酒、はちみつ…各大さじ１
豆板醬…小さじ1/2
ごま油…大さじ１
お肉を使った手巻き寿司具材レシピ♪
大人から子どもまでみんなが大好きなスタミナ系のパンチの効いたお味。パーティの人気者になること間違いなし！
大人から子どもまでみんなが大好きなスタミナ系のパンチの効いたお味。パーティの人気者になること間違いなし！
４．小麦粉いらず「お好み焼き風卵焼き」
【材料（４〜５人分）】
卵…３個
キャベツ…60ｇ
ちくわ…２本
桜えび…10ｇ
しょうゆ、マヨネーズ…各小さじ１
お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節…各適量
ソースとマヨネーズの味付けでお好み焼き風卵焼き！
海苔で巻いたら抜群のおいしさ。小麦粉いらずな簡単レシピ！
海苔で巻いたら抜群のおいしさ。小麦粉いらずな簡単レシピ！
５．レンジで簡単！ 火を使わない「ふわふわはんぺんバーグ」
【材料（４〜５人分）】
Ａ
豚ひき肉…200ｇ
はんぺん…１枚
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
卵…１個
Ｂ
しょうゆ、みりん…各大さじ２
酒、砂糖…各大さじ１
塩、こしょう…各少々
電子レンジで調理するから、火を使わなくて安心！
混ぜる作業もポリ袋を使うから汚れる心配なしです♪ 子どもと一緒に作れてたのしいレシピ。
混ぜる作業もポリ袋を使うから汚れる心配なしです♪ 子どもと一緒に作れてたのしいレシピ。
６．スイートチリをソースがわりに「カリッと衣のえびチリ」
【材料（４〜５人分）】
むきえび…150ｇ
Ａ
薄力粉、水…各大さじ４
ベーキングパウダー…小さじ1/2
Ｂ
スイートチリソース…大さじ３
ケチャップ…大さじ１
しょうゆ…小さじ１
揚げ油…適量
大人のおつまみにもおすすめなレシピ。
スイートチリソースが味変にもなる！ 手巻き寿司パーティの縁の下の力持ち！
スイートチリソースが味変にもなる！ 手巻き寿司パーティの縁の下の力持ち！
手巻き寿司の具材レシピおすすめ６選をご紹介しました。
簡単にできて子どもと楽しく作れる手巻き寿司の具材。素敵な手巻き寿司パーティになること間違いなし！ ぜひ作ってみてくださいね！
簡単にできて子どもと楽しく作れる手巻き寿司の具材。素敵な手巻き寿司パーティになること間違いなし！ ぜひ作ってみてくださいね！
share
ブックマーク
松岡 明理
２児の母。幼少期から祖母、母と一緒に毎日の食事作りをして、料理好きに。調理師専門学校卒業後、飲食店で務めたのち、フードコーディネーターとして雑誌等でレシピを提供。 自宅では日々の食卓を明るく彩る料理教室、子ども向けの簡単で楽しく作れるおかず&スイーツの料理教室を行う。
２児の母。幼少期から祖母、母と一緒に毎日の食事作りをして、料理好きに。調理師専門学校卒業後、飲食店で務めたのち、フードコーディネーターとして雑誌等でレシピを提供。 自宅では日々の食卓を明るく彩る料理教室、子ども向けの簡単で楽しく作れるおかず&スイーツの料理教室を行う。