「集中力がない」「すぐ怒る」子どもが週１の“おうち遊び”で変わる！　「身体の土台」をつくる運動３選［理学療法士直伝］

最後に池上さんが強調するのが、「完璧を求めないこと」です。

指示が聞き入れにくかったり、嫌がる子も多いなか、池上さんは「すべてに参加させる必要はない」と話します。

「大切なのは、『ここだけやってみよう』とハードルを下げることです。たとえば『最後の挨拶だけ参加しよう』『この１分だけ座ってやってみよう』でも十分。少しでも関われたなら、それは立派な一歩です」（池上さん）

声かけも、「できた・できない」の結果ではなく、「やれたこと」に目を向けるのがポイントです。

「前より長く座れたね」「最後までいられたね」など、小さな行動を具体的に言葉にすること。「できたね」と伝えるよりも、やった行動そのものを認めるニュアンスが重要です。

「『できた』という言葉は、『できなければいけない』という意識につながりやすいです。すると、やる前から抵抗感が生まれ、『やらされている』という感覚が強くなります」（池上さん）

また、頻度も無理をする必要はありません。

「週１回でも大丈夫。大切なのは回数より、楽しい経験として“続ける”こと。短期間で大きく変わるものではありませんが、続けることで少しずつ変化が見えてきます。

人は誰でも変化し成長していく力をもっています。身体を動かすことは、その力を育み、子どもの自信へとつながっていくはずです」（池上さん）

子どもの困りごとは性格や特性だけでなく、“身体”という視点から見つめ直してみると、また違った景色が見えてきます。

今回教えていただいたおうち遊びは、どれも特別な道具なしで、今日から始められるものばかりです。

「できた」という結果で評価するのを一度手放し、一歩踏み出した「やれた事実」を親子でよろこび合うこと。まずは無理のない範囲で、親子で楽しみながら続けること。その小さな積み重ねが、子どもの成長を支える大きな一歩になるでしょう。

取材・文／稲葉美映子

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