寝ない子どもにはこれが効く！　先輩ママに秘伝の「ねんね対策」を聞いてみた

とくに多かったねんね対策は、規則正しい生活と運動を心がけることでした。

「疲れたら寝る」という自然の流れは、意外と自然には起こらないものです。だからこそ、日中はしっかりと体を動かし、毎日決まった時間に布団に入るという流れを意識することが大切ですね。

寝てほしいのに寝てくれない……ならば、一緒に寝てしまおう、という作戦です。「寝かしつけてから自分の時間を過ごそう」と思っていると、寝てくれないことがストレスになってしまいますよね。

しっかり睡眠をとり、早起きをして自分の時間を確保できれば、ママのストレスはグッと軽減できそうですね。

ねんね対策として、遮光カーテンを取り入れたという声も。遮光カーテンは光を遮るだけでなく、室温の快適さを保つ効果もあるようです。格段に寝つきが早くなったという体験談もあり、試してみる価値はアリですね！

ベビーマッサージは、すんなり寝てくれると同時に、コミュニケーションがとれるよい方法ですね！　年齢に関係なく、効果がありそうです。

同じ曲を流すというのがポイント。この音が聞こえたら寝る時間、と子どもが自然に認識できることは、安心感につながっているのかもしれませんね。オルゴールの優しい音色は、ママにとっての癒やしにもなりそう。

快眠グッズを取り入れるという回答もありました。ママの頑張りで解決できない部分は、グッズに頼ることも大切です。ついでにパパママの快眠グッズも揃えちゃいましょう。

座談会に参加したママからは、こんな話を聞けました。

子どもが寝てくれず、ママの睡眠確保が難しいときの対策法です。家電なら、遠慮は不要。家事の即戦力として、我が家も導入を検討したいと思います。

成功エピソードばかり読んでいると、うまくいっていないのは「自分だけ……」と感じてしまうかもしれません。ですが、「何をしてもダメ」という経験をしたママの声もたくさん寄せられています。

子どもの睡眠に関する悩みは十人十色。効果があるとされる対策も、我が子には効果がないこともめずらしくありません。

まさかの、ねんね対策が逆効果になったという声も！　体力がつくことも成長過程として喜ばしいことですが、「違う、そうじゃない！」というママの声が聞こえてきそうです。

つづいては、アンケートに集まった「ねんね」にまつわるモヤモヤエピソードをご紹介します。