“よしお兄さん”に教えてもらうとこんなに簡単！ 「まねっこできるかな」
元・体操のお兄さん、小林よしひさの１分でできるカンタン体操「よしトレ」／まねっこできるかな
2022.02.09
タレント,体操インストラクター:げんき編集部
腹筋、背筋、腕や脚の筋肉…全身のトレーニングに！
こんにちは！ 元・「おかあさんといっしょ」体操のお兄さんで、体操家の小林よしひさです。
「よしトレ」では、子どもから大人まで楽しむことができるいろいろなトレーニングをご紹介します。ぜひ挑戦してみてくださいね。
よしお兄さんこと、小林よしひささんが、初めての絵本を発売しました！
今回は絵本のなかの体操ポーズを、ちょっとだけご紹介♪
よしお兄さんの解説を読みながら、親子でまねしてみよう！
「よしトレ」では、子どもから大人まで楽しむことができるいろいろなトレーニングをご紹介します。ぜひ挑戦してみてくださいね。
よしお兄さんこと、小林よしひささんが、初めての絵本を発売しました！
今回は絵本のなかの体操ポーズを、ちょっとだけご紹介♪
よしお兄さんの解説を読みながら、親子でまねしてみよう！
１分でできるカンタン親子体操！小林よしひさ「よしトレ」第１回
幼児誌「げんき」で好評連載中！
NHK「おかあさんといっしょ」の元・体操のお兄さん、小林よしひささんが教えてくれる、
子どもから大人まで楽しめる簡単なトレーニング「よしトレ」です。
第１回「走ってピタッ！」は、走って止まるときにポーズをとる簡単な運動ですが、
脚の筋力をアップして、バランス感覚と体幹を鍛えることができます。
これを続ければかけっこが速くなったり、走る姿がカッコよくなったりするなど、
うれしいポイントがたくさん！
STEP１ しゅっぱつのポーズ
はじめる前の準備体操です。指先や足をしっかり意識してポーズをつくりましょう。かっこいいポーズで、心と体を盛り上げていきましょう！
STEP２ ボートのポーズ
背中の筋肉をつかう運動です。腕を前から後ろにしっかりと引き、肩甲骨を内側に寄せることを意識しておこないましょう。膝を伸ばすことで、ももの裏側のストレッチ効果も期待できます！
STEP３ ぬきあし さしあしのポーズ
体幹を鍛える運動です。できるだけゆっくり足を動かし、音を出さないように歩いてみましょう。
STEP４ かわわたりのポーズ
柔軟性を高める運動です。できるだけ、足を遠くまで、大きく伸ばして動かしましょう。股関節のストレッチになります。
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