──これをすると元気になるなど、最近はまっていることはありますか？
小林さん：40歳を過ぎてから筋トレのやり方を変えたんです。そうしたら、すごくリフレッシュできるようになりました！
数年前に大きなケガをしてしまったんです。骨折や神経の痺れで、体力がガクッと落ちてしまいました。ようやく復活したときに、それまでと同じトレーニングをしていたらよくないと思って、改めて筋トレの勉強を始めました。
食事も気をつけているので、新しいトレーニング方法と相まって、健康的になってきたと実感しています！
──トレーニング内容は、ご自身で考えているのですか？
小林さん：そうです。筋肉の勉強をして、YouTubeを見てトレーニングの研究をしたりもします。パワーラック１個あれば、30分ほどでもいろいろとトレーニングをすることができます。以前は２時間半とか、長時間やっていたのですが、今はぎゅっと凝縮して汗をかいています。
──ふむふむ。若いころのようにがむしゃらに鍛えるのではなく、効率重視にして、よりリフレッシュできるようになった、ということでしょうか。
小林さん：はい。今の年齢と身体に合ったかたちでトレーニングしています。
小林さん：40歳を過ぎてから筋トレのやり方を変えたんです。そうしたら、すごくリフレッシュできるようになりました！
数年前に大きなケガをしてしまったんです。骨折や神経の痺れで、体力がガクッと落ちてしまいました。ようやく復活したときに、それまでと同じトレーニングをしていたらよくないと思って、改めて筋トレの勉強を始めました。
食事も気をつけているので、新しいトレーニング方法と相まって、健康的になってきたと実感しています！
──トレーニング内容は、ご自身で考えているのですか？
小林さん：そうです。筋肉の勉強をして、YouTubeを見てトレーニングの研究をしたりもします。パワーラック１個あれば、30分ほどでもいろいろとトレーニングをすることができます。以前は２時間半とか、長時間やっていたのですが、今はぎゅっと凝縮して汗をかいています。
──ふむふむ。若いころのようにがむしゃらに鍛えるのではなく、効率重視にして、よりリフレッシュできるようになった、ということでしょうか。
小林さん：はい。今の年齢と身体に合ったかたちでトレーニングしています。
子どもに与えるのではなく、引き出す！
──小林さんといえば、子どもと遊ぶプロ！ 子どもにモテるには、どのように接したらよいでしょうか？ 初めて会った子どもも喜ぶ鉄板の遊びはありますか？
小林さん：「鉄板の遊び」はコレ！……とは言えないんですよ。 子どもと接するときも、大切なのはコミュニケーションです。その子がどういう子なのかを見て、話をしっかり聞いて、どんな遊びをするか考えています。
私の遊びのポイントって、私から何かを与えるのではなくて、子どもから引き出すことなので。
子どもって、しゃべりたいし、聞いてほしいんですよね。それを止めて、こちらがやらせたいことをやらせるというのはしません。その子の状況や性格を把握するよう心がけています。
──始終、論理的！ 子ども一人一人をよく見て理解して、遊びを提案しているのですね。ここに子どもにモテる秘密があるのかも！
年を重ねるとともに、食事・運動・考え方など普段の生活を一度見直して、今の自分に合うように調整していく。
体操のお兄さんを歴代最長務めた秘訣は、対処力にあるのかもしれない！と発見したインタビューでした。ありがとうございました。
小林さん：「鉄板の遊び」はコレ！……とは言えないんですよ。 子どもと接するときも、大切なのはコミュニケーションです。その子がどういう子なのかを見て、話をしっかり聞いて、どんな遊びをするか考えています。
私の遊びのポイントって、私から何かを与えるのではなくて、子どもから引き出すことなので。
子どもって、しゃべりたいし、聞いてほしいんですよね。それを止めて、こちらがやらせたいことをやらせるというのはしません。その子の状況や性格を把握するよう心がけています。
──始終、論理的！ 子ども一人一人をよく見て理解して、遊びを提案しているのですね。ここに子どもにモテる秘密があるのかも！
年を重ねるとともに、食事・運動・考え方など普段の生活を一度見直して、今の自分に合うように調整していく。
体操のお兄さんを歴代最長務めた秘訣は、対処力にあるのかもしれない！と発見したインタビューでした。ありがとうございました。
筋トレの話に熱がこもる小林よしひささん。
PROFILE
小林よしひさ
1981年６月29日生まれ・埼玉県出身。日本体育大学 体育学部卒業。
2005年～2019年、NHK「おかあさんといっしょ」第11代 体操のお兄さんを歴代最長の14年間つとめる。
抜群の運動神経、得意の料理を活かし、イベントや講演会、バラエティ番組など出演、幅広く活躍中。
●NHK Ｅテレ毎週月～水「オハ！よ～いどん」体操のお兄さんとしてレギュラー出演中！)
子育て応援YouTube番組公開中！
子育てに励むママパパを応援するYouTube番組が、内閣府のプロジェクトでスタート。小林よしひささんも公式アンバサダーとして出演されています。
「９歳まで関節が柔らかい」ので、習い事には全身を使う水泳がおすすめ!?など、気になる専門家の情報も満載です。
いろいろな人の子育ての情報を「知る」ことで、今かかえているお悩み解消のきっかけになるかもしれません。
げんき読者サポーターの川柳も紹介されています！ ぜひチェックしてみてください。
「９歳まで関節が柔らかい」ので、習い事には全身を使う水泳がおすすめ!?など、気になる専門家の情報も満載です。
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写真／柏原力（講談社写真映像部）
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げんき編集部
幼児雑誌「げんき」「NHKのおかあさんといっしょ」「いないいないばあっ！」と、幼児向けの絵本を刊行している講談社げんき編集部のサイトです。１・２・３歳のお子さんがいるパパ・ママを中心に、おもしろくて役に立つ子育てや絵本の情報が満載！ Instagram : genki_magazine Twitter : @kodanshagenki LINE : @genki
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