ナカムラ アヤナ
イラストレーター 絵本作家
京都府在住。雑誌『おともだち』（講談社刊）で『おしゃれまほうがっこう』が連載中。ゲーム『アイカツプラネット！』（バンダイ）のイラスト制作他、『プリキャラ♡スタイリスト』（永岡書店刊）、『おしゃれプリンセス ネイル＆ネイルシールBOOK』『おしゃれプリンセス ドレスシールブック』（以上宝島社刊）のイラストも担当。絵本は、『おしゃれまほうがっこう 100まいの ドレス』がデビュー作。
撮影／大坪尚人(講談社写真部)
何かと忙しい朝に、子どもが自分で作れる簡単な朝ごはんレシピをご紹介！ 教えてくださったのは、フードコーディネーターの松岡明理さんです。
テーマは、朝食やお弁当の定番
『おにぎり』
９品目は、ツナをはさんだ、サンドイッチのような新しいおにぎり。パーティーなどにもおすすめです。
とっても簡単なので、小学生になったら是非作ってみてくださいね！
テーマは、朝食やお弁当の定番
『おにぎり』
９品目は、ツナをはさんだ、サンドイッチのような新しいおにぎり。パーティーなどにもおすすめです。
とっても簡単なので、小学生になったら是非作ってみてくださいね！
『ツナサラダおにぎりサンド』
材料
ご飯 150g
ツナ １缶
マヨネーズ 小さじ２
めんつゆ 小さじ１
レタス 適量
のり １枚
①ツナは汁気を切り、マヨネーズ、めんつゆと合わせておく。
②ご飯に塩少々を混ぜて２等分にし、丸く握る。半分に切ったのりで握ったごはん全体を覆うように巻く。少しおいて馴染ませる。
②ご飯に塩少々を混ぜて２等分にし、丸く握る。半分に切ったのりで握ったごはん全体を覆うように巻く。少しおいて馴染ませる。
③②にラップの上から包丁で1/3程度切り込みを入れる。
※包丁を使用する際は、怪我に気をつけて保護者の方の目の届くところでご使用ください。
※包丁を使用する際は、怪我に気をつけて保護者の方の目の届くところでご使用ください。
④③のラップを取ってレタス、ツナをはさむ。
完成。
簡単なのにとってもオシャレ！
はさむ具はお好みで変えてみてくださいね。明太マヨ、ごぼうサラダなど、和風のおかずが良く合います。
スープカップで作る朝ごはん、サンドイッチレシピも２週間分ずつ公開中！
はさむ具はお好みで変えてみてくださいね。明太マヨ、ごぼうサラダなど、和風のおかずが良く合います。
スープカップで作る朝ごはん、サンドイッチレシピも２週間分ずつ公開中！
おきた さら
沖田 沙羅
Sara Okita
ライター
1990年東京生まれ。講談社の幼児雑誌「おともだち」などから出版される書籍の編集・ライティングを担当。SNS用の広告や書籍のレイアウトデザインなども行う。イラスト制作や写真撮影が趣味。現在一児の母として育児に奮闘中。 Instagram
1990年東京生まれ。講談社の幼児雑誌「おともだち」などから出版される書籍の編集・ライティングを担当。SNS用の広告や書籍のレイアウトデザインなども行う。イラスト制作や写真撮影が趣味。現在一児の母として育児に奮闘中。 Instagram
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松岡 明理
２児の母。幼少期から祖母、母と一緒に毎日の食事作りをして、料理好きに。調理師専門学校卒業後、飲食店で務めたのち、フードコーディネーターとして雑誌等でレシピを提供。 自宅では日々の食卓を明るく彩る料理教室、子ども向けの簡単で楽しく作れるおかず&スイーツの料理教室を行う。
２児の母。幼少期から祖母、母と一緒に毎日の食事作りをして、料理好きに。調理師専門学校卒業後、飲食店で務めたのち、フードコーディネーターとして雑誌等でレシピを提供。 自宅では日々の食卓を明るく彩る料理教室、子ども向けの簡単で楽しく作れるおかず&スイーツの料理教室を行う。