子どもが作れる超簡単レシピ2週間! 『ツナサラダおにぎりサンド』

毎朝食べたいおにぎり♡9品目

フードコーディネーター:松岡 明理

撮影/大坪尚人(講談社写真部)

何かと忙しい朝に、子どもが自分で作れる簡単な朝ごはんレシピをご紹介! 教えてくださったのは、フードコーディネーターの松岡明理さんです。

テーマは、朝食やお弁当の定番

『おにぎり』

9品目は、ツナをはさんだ、サンドイッチのような新しいおにぎり。パーティーなどにもおすすめです。

とっても簡単なので、小学生になったら是非作ってみてくださいね!

『ツナサラダおにぎりサンド』

材料

ご飯 150g
ツナ 1缶
マヨネーズ 小さじ2
めんつゆ 小さじ1
レタス 適量
のり 1枚
①ツナは汁気を切り、マヨネーズ、めんつゆと合わせておく。

②ご飯に塩少々を混ぜて2等分にし、丸く握る。半分に切ったのりで握ったごはん全体を覆うように巻く。少しおいて馴染ませる。
③②にラップの上から包丁で1/3程度切り込みを入れる。

※包丁を使用する際は、怪我に気をつけて保護者の方の目の届くところでご使用ください。
④③のラップを取ってレタス、ツナをはさむ。
完成。
簡単なのにとってもオシャレ!

はさむ具はお好みで変えてみてくださいね。明太マヨ、ごぼうサラダなど、和風のおかずが良く合います。

スープカップで作る朝ごはん、サンドイッチレシピも2週間分ずつ公開中!
まつおか あかり

松岡 明理

Akari Matuoka
料理研究家

2児の母。幼少期から祖母、母と一緒に毎日の食事作りをして、料理好きに。調理師専門学校卒業後、飲食店で務めたのち、フードコーディネーター...

おきた さら

沖田 沙羅

Sara Okita
ライター

1990年東京生まれ。講談社の幼児雑誌「おともだち」などから出版される書籍の編集・ライティングを担当。SNS用の広告や書籍のレイアウト...

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