「ワンオペ育児」はなぜつらい？　４タイプ別「モヤモヤ脱出法」を解説！

ワンオペ育児の４つのタイプのうち、ハラユキさんが「一番根深いかもしれないモヤモヤ」と考えるのが、「ワンオペ体質」です。

個人の気持ちや考え方、性格的な面からワンオペ状態が泥沼化してしまう……ああ、あまりにも分かりみが深い！　と感じた人は、少なくないのではないでしょうか？

実はハラユキさん自身も、この点で悩んだ一人。

「私のモヤモヤが募ったのは、『小さくて大きい家事』。家事の労力自体はかなり小さいけれど、それを家族がやらずに私がフォローするたび、『なぜこれくらい自分でできないの？』と、地味に大きなストレスが溜まっていました。ウチの場合、夫が脱いだ靴下を、床に落としっぱなしにすることです」

夫に注意をすると「靴下くらいでイライラしないで」。そこで自分は「こんなカンタンなことすらできないなんて……！」と、ますますイライラが膨らんでしまう。

コロナ禍を機に、ハラユキさんの夫は家事の名人になったのですが（本を参照）、それでも靴下は床に落ち続けているそうです。

家事ができるのになぜ!?　どうして靴下はダメなの!?

考えた末、ハラユキさんがたどり着いたのが、「できる・できない」「スキ・フツウ・キライ」で考えた、家事の分類でした。

そして夫にとっての「脱いだ靴下を落としっぱなしにしないこと」は、「スキでもキライでもないけれど、できない家事」だと、気がついたのです。

「このとき私のほうも、問題は靴下だけではないんだと気づきました。小さいことが大きく膨らんで気になってしまったら、自分が限界に近づいているサインかもしれない、と」

それだけハードで、心身ともに疲れてしまうのが、不本意なワンオペ育児──そのイライラ・モヤモヤを少しでも減らしたい！　と祈るように描いたのがこの本だと、ハラユキさんは語ります。

「これ、うちのこと?!」と言いたくなるような、ワンオペ育児のリアルを詰めこんだ『ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド』。「あるある！」のエピソードの多くは、著者のハラユキさん自身も経験したそうです。

ご自身はどんなワンオペ育児のモヤモヤを経て、それを解消するための本を作られたのでしょう？

「ワンオペ育児のモヤモヤ４タイプ」に付いて紹介した今回の前編に続き、次回の後編では、ハラユキさんの作家活動について伺います。

そこには、ワンオペ育児の産後クライシスや夫の海外転勤にはじまり、コロナ禍にうつ病と、さまざまなピンチがありました。

「家族の問題を整理して解決法を探る」ハラユキさんの原動力に迫ります。

※後編は2025年11月2日より配信開始

取材・文／髙崎 順子
イラスト／ハラユキ（『ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド』より）