【産婦人科医監修】妊娠４ヵ月（12～15週）は「安定期」？　食事・運動のポイントと里帰り出産の準備

現在通っている病院で出産を迎える方も多いですが、里帰り出産を希望する場合は妊娠４ヵ月ごろまでに準備を始めるのが安心です。

具体的には、以下のような準備が必要になります。

里帰り先の病院の選定が遅れると、受け入れ先が見つからないこともあるため、妊娠初期～中期ごろには準備を進めましょう。

一般的に妊娠５ヵ月ごろからを安定期ということが多いですが、実は医学的には安定期というものはなく、妊娠中はいつなんどき出血や腹痛がおきるかわかりません。

旅行や遠出をする際には、母子手帳や保険証（またはマイナンバーカード）を必ず携帯し、腹痛や出血がおきたときに受診できる病院が目的地近くにあるか事前に調べておきましょう。

つわりが強い方や切迫流産の診断を受けている方、出血や腹痛がある方は遠出や旅行は控え、病院まで１時間以内にたどり着ける範囲で過ごすことをおすすめします。

また、旅行や遠出でなくても、外出の際は、母子手帳と保険証（またはマイナンバーカード）を持ち歩きましょう。外出先で体調を崩したり、急に医療機関を受診したりする場合にも役立ちます。

母子手帳には妊娠週数や健診結果が記録されており、受診時に医師へスムーズに情報を伝えられます。妊婦健診の補助券を利用できる場合もあるため、普段から持ち歩いておくとよいでしょう。

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妊娠４ヵ月は胎盤が完成し、流産のリスクがぐっと下がり、体調も落ち着き始める時期です。つわりが落ち着く方も多く、食欲や体調が回復して日常生活を楽しめるようになるでしょう。

エコーでは性別がわかることもあり、健診がより楽しみに！　今後に向けて、里帰り出産の準備なども少しずつ進めていきましょう。

取材・文／メディペン（広田沙織）

妊娠初期の症状は全４回。
妊娠１ヵ月『妊娠のサイン・過ごし方・注意点』を読む
妊娠２ヵ月『つわりと症状、初めての産婦人科受診と産院選びのポイント』を読む
妊娠３ヵ月『つわりのピークと乗り越え方』を読む

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