子どもの成長期　骨を丈夫にする「骨育」レシピ　必要な栄養は「いつもの食事にちょい足し」でOK　〔整形外科医〕が伝授

人は、成長期までに作られた骨量で一生を過ごすため、成長期に骨を育てておくことは重要です。

子どもの健全な骨作りには運動・睡眠・栄養が大切ですが、ポイント３つ目の栄養とはどんな種類のものを摂ればいいのでしょうか。整形外科医の伊藤薫子（いとうかおるこ）先生は、骨育はただカルシウムを摂るだけでは足りないと話します。

身近な食材を使って手軽に骨育が実践できるコツを、伊藤先生のアドバイスとともに紹介します。（全２回の第２回）。

※全２回の第２回（第１回を読む）