添い寝なしで　すんなり「ひとり寝」へ　添い寝しない育児の方法を紹介

私が実感した添い寝しない育児のメリットを紹介します。

自分の睡眠を確保できることは、添い寝しない育児のもっとも大きなメリットだと思います。

赤ちゃんの睡眠リズムが安定するまでは、どうしても睡眠不足になります。添い寝をしていなくてもそれは同じでした。

ですが、添い寝しないことで短時間でも良質な睡眠を確保できていたようで、「寝不足が続いて辛い」と感じたことはありません。

ひとり寝が目的ではなかったものの、自然とひとりで寝られる習慣がついたことは、結果的にメリットとなりました。

ママ友に「ひとりで寝てて平気？　寂しがらない？」と聞かれたことがあります。

私もふと疑問に思い、我が子に確認してみたところ「みんなひとりで寝てないの？」と、質問に質問が返ってきました。

赤ちゃんのころからひとりで寝ている我が子たちは、ひとりで寝ることに何も感じていないようです。

ひとり寝が習慣づくと、寝かしつけが不要です。寝かしつけで寝落ちすることもなく、自分のタイミングで寝ることができます（リビングで寝落ちするのをやめたいです）。

朝は、スマホのアラームをかけて自分だけ早く起きますが、ベッドが別なので子どもを起こしてしまう確率も少ないです。

子どもよりも少し遅く寝る、少し早く起きるなど、自分のタイミングで寝起きすることで、自分の時間が確保できます。

添い寝も寝かしつけもしない我が家ですが、寝る前の流れはルーティン化しています。

下記は、我が家流「入眠儀式」です。
　
子どもに好きな絵本を１冊選ばせて膝のうえで読み聞かせ
↓
読み終えたらベッドへ
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消灯（常夜灯はつけています）
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ぎゅーっと強めのハグ＆ハイタッチ
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「おやすみ～」といってお布団をかける

入眠儀式をはじめたころは息子が１歳半くらいだったこともあり、窒息死や突然死症候群などの心配から、寝つくまでは自分のベッドから見守っていました。

息子が２段ベッドの下段で寝るようになった２歳くらいからは、寝ていなくても「おやすみ～」と伝えて私は退室しています。

寝られずにリビングまで起きてくることもありますが、すんなり寝つくことのほうが多いです。

いま振り返ると、赤ちゃんのころから寝るスペースを分けてきたこと、寝る前のルーティンでひとり寝が習慣付けられたことで、無理なく添い寝しない育児ができたのかなと感じています。

添い寝しない育児は、安全性を十分に確保することが必要不可欠です。また「添い寝ができるのは子どもが小さいうちだけ」「親子のスキンシップがとれる」といった意見を聞くこともあります。

ですが、自分の時間を確保できたり、スムーズにひとり寝ができたりなど、私は添い寝しない育児をしてきてよかったと感じています。

お子さんがなかなか添い寝を卒業できずに悩んでいる方は、まず親子同室で、寝るスペースを分けてみることからはじめてみてはいかがでしょうか。

添い寝する・しないは、ご家庭の方針や生活スタイルで異なり、お子さんの性格や年齢による適切なタイミングがあるかと思います。

何よりも大切なのは家族全員がストレスなく過ごせることです。添い寝しない育児は、無理のない範囲で進めることをおすすめします。