気になる「子どもの近視」　遺伝だから仕方ないの？　パパママがやってよかったこと・後悔していること〔専門医の解説付き〕　

まずは「あまり気を配っていない」と回答した方の意見からみてみましょう。

「諦めている」「遺伝だから仕方ない」という声がありました。

「親が近視だと子どもも近視になりやすい」

こうした説を見聞きすることがよくありますし、実際にそう信じている方も多くいるのではないでしょうか。

しかし、目の専門医である窪田良先生（眼科医、医学博士、窪田製薬ホールディングスCEO）によると、「実際に近視を発症するのは、遺伝的要素よりも、環境的要素によるものが大きいと考えられている」とのこと。環境的要素であれば、親が予防したり、改善したりできる余地がありそうですね。

・参考：コクリコ記事『【子どもの目　誤解と新常識】「わが子の視力が悪いのは遺伝だから仕方ない」◯か✕か？』

つぎに、パパママが子どもの目の健康について、日頃どのようなことに気を付けているのか、やってよかったことはあるのか、を見てましょう。

最も多く寄せられたのが、こちらの回答でした。

前出の窪田良先生によると「目が悪くなる＝近視になる原因は、『近見（きんけん）作業』といって、近くで物を見る状態が続くこと」とのこと。

アメリカでは、米国眼科学会が推奨する「20‐20‐20ルール」（デジタル画面を20分見たら、20秒間、20フィート［約６ｍ］離れたところを眺める）が広まっているそうです。単に目を休ませるだけでなく、遠くを見るのも大切なのですね。またテレビやゲームだけでなく、読書も「近見作業」であれば、同じく視力を下げる原因になるので注意が必要です。

参考：コクリコ記事『【子ども近視】「読書よりもスマホやタブレットのほうが目に悪い」ってホント？』

なかには画面から目を離すために明確な対策をとっているママも。

また目を休ませるためにタイマーを活用しているママもいました。

積極的に外遊びをさせているという声もありました。

東京都立広尾病院眼科医長の五十嵐多恵先生は、コクリコの記事の中で「紫外線対策をした上で、屋外に出る時間をできれば１日２時間程度作ることが、近視の発症を減らすことに重要」と語っています。サッカーやボール遊びは、前述の「20‐20‐20ルール」も自然と実践できそうですね。

・参考：コクリコ記事『「子どもの近視」が増加中　近視予防の「ルール」＆近視の進行を防ぐ「生活習慣」を専門医が解説　＃２　～近視を予防する生活習慣～』

ただし、座談会ではこんなエピソードを寄せてくれたママがいました。

せっかく外に出てもゲームを持ち出して近見作業をしては本末転倒！　現代っ子の思わぬ罠に驚いてしまいました。「ゲームするなら屋外で」ではないので、念のため……。

定期的に眼科にかかっていれば、視力低下の兆しがあったとき早めの対処が可能になるので安心です。もし近視になってしまった場合、メガネやコンタクトレンズで視力を矯正するほかに、自由診療にはなりますが近視の進行を抑制するための治療法もあります。

前出の五十嵐多恵先生によると、オルソケラトロジーは自由診療のため「初年度はレンズ代や診療費などを含めて15～30万円程度、２年目は検査料などで年間３～６万円程度かかることが多い」とのことです。

・参考：コクリコ記事『「子どもの近視」が増加中　近視予防の「ルール」＆近視の進行を防ぐ「生活習慣」を専門医が解説　＃３　～近視の進行を抑制する最新治療～』

最後にご紹介するのは、先輩ママに聞いた「子どもの視力に関してやればよかったと後悔していること」です。まだ間に合うこともたくさんあるので、ぜひ参考にしてください。