子どもへの怒りは「第２次感情」！　専門家が教える「どなる・叩く」をやめる方法

叩く・どなるが子どもの成長発達によくないということは、お伝えしましたが、どうしたらそれをしなくなるのでしょうか？

叩く・どなるが子どもの成長発達によくないということは、お伝えしましたが、どうしたらそれをしなくなるのでしょうか。

そもそも叩きたくなる、どなりつけたくなるのは、親自身の心の余裕の問題です。子どもが「イヤ！」ということがありますが、「なんでイヤだって言うんだ！」とイライラする場合の自分の状況を考えてみましょう。

もう出かけなきゃいけないのに、「イヤだ」と言われると腹が立つでしょう。でも少し時間があれば、「そっか。でももう少ししたら出かけるから。そろそろ準備しよう」と受け止め、行動を促す声がけができるかもしれません。

怒りは第２次感情と言われています。すごく頭にきた「自分」の一つ手前の感情（第１次感情）、「なぜ私は、こんなにもイライラしたのか？」を考えてみるということです。

「同じくらいの年齢の子は親の指示に合わせて動けるのに、なぜわが子はこんなにもいうことを聞かないのか」と心配だったり不安だったりする場合は、保育士さんや幼稚園の先生、支援センターや子育てひろばなどで相談してみましょう。

「パートナーが何もしてくれず、私ばっかり」ということが、イライラのもとであることもあります。

その場合は、「どうせ言っても仕方ない」とあきらめず、「朝、時間がなくてイライラしちゃうから、子どもの着替えと朝ごはん食べさせるのをやってくれる？」など具体的に相談してみましょう。

伝えなくては、パートナーもわかりませんし、すぐに変わってくれないかもしれませんが、伝えることで少しずつ配慮し、行動を変えてくれるかもしれません。

「そもそも私だって疲れていて、寝られていない」ということなら、一時預かりやファミリーサポートなど、子育てサービスを利用してみましょう。

このように怒りの大元は何なのかを考えて、可能なものは手当てをしてみると、怒りも少しは軽減されるでしょう。

怒りのコントロールも必要です。

怒りは誰でも感じるもの。怒りやイライラを感じるのがいけないことではありません。でも、目の前の子どもにぶつけないことが大事です。

叩きたくなったり、どなりつけたくなったら、怒りをいなしましょう。アンガーマネジメントとも言われますが、６秒間どうにか怒りをいなし、クールダウンすることが大事です。

深呼吸したり、ゆっくり数を数えてみたり、怒りをぶつけそうになったときに（子どもが安全な場にいれば）、トイレに行くなど自分がその場から離れるのも一つの方法です。

窓を開けて風にあたる、お気に入りのおやつを口に入れるなど何でもいいので、「怒りが爆発しそうと思ったらこれをしてみる」ということを、１つ決めておきましょう。