中高生に「早寝早起き」を強いてはいけない…睡眠の専門家がアドバイスする本当の理由

専門医・神山潤先生に聞く「睡眠アドバイス」＃２

2023.11.19

赤ちゃんの夜泣きに悩む人から、朝起きられない中高生、睡眠不足の社会人……幅広い世代の「睡眠の悩み」に専門家がアドバイス。第２回は「思春期の子どもに早寝早起きを強いてはいけない理由」を解説。（写真：アフロ）
赤ちゃんの夜泣きに悩む人から、朝起きられない中高生、睡眠不足の社会人……幅広い世代の「睡眠の悩み」に専門家がアドバイス。第２回は「思春期の子どもに早寝早起きを強いてはいけない理由」を解説。（写真：アフロ）
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近年、子どもの睡眠時間が短いことが問題視されていますが、ことに、夜更かしを覚える思春期の子どもたちの問題は深刻。単に寝不足が続いているだけではなく、昼夜が逆転して学校に行けない子どもが増えているというのです。

実際、夜更かしが過ぎて、朝なかなか起きられないわが子に、ハラハラしている人も多いのでは？　そんな場合、親として何をすればいいのでしょうか。睡眠の専門家に伺ってみました。

【専門医・神山潤先生に聞く「睡眠アドバイス」は全３回。赤ちゃんの睡眠について解説した第１回に続き、第２回では「思春期の子どもに早寝早起きを強いてはいけない理由」を解説します】

７時間でも睡眠不足「徹夜で勉強・寝る間を惜しんで仕事は無駄な努力」と専門家が断言する理由 - コクリコ｜講談社

OECDの調査では日本の「成人の睡眠時間の短さ」は世界でトップ。「一億総睡眠不足」とも言える現代日本の問題点と「快眠」への６原則についてを専門医が解説。赤ちゃんの夜泣きに悩む人から、朝起きられない中高生、睡眠不足の社会人……幅広い世代の「睡眠の悩み」に睡眠の専門家・神山潤医師がアドバイスする連載・第３回は「大人の睡眠不足のおどろくべき実態」を解説。

中高生が昼夜逆転の生活になる前兆とは

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