妊娠中に「おやつ選び」が大切な理由　管理栄養士が伝授する「手作りおやつレシピ」

「妊娠中はママとおなかの赤ちゃんのために、妊娠前より摂るべきエネルギーや栄養素が増えます」とは、管理栄養士・岩見真由美さん。

とはいえ、妊娠後期になると、おなかが大きくなることで胃が押し上げられ、胃もたれや胸やけなどの症状が出やすくなる人も。

一度に食べきれないときは、２回目でも紹介しましたが、少量を何度かに分けて食べたり、おにぎりなどの間食や、おやつで摂るのがおすすめです。

今回は、岩見さんに妊娠中のおやつ選びのポイントと、手作りスイーツレシピを２つ教えていただきました。

（全３回の３回目。１回目を読む。２回目を読む）