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妊娠中に「おやつ選び」が大切な理由 管理栄養士が伝授する「手作りおやつレシピ」
管理栄養士・岩見真由美さん「妊娠中の食生活」で知っておきたいこと #3 おやつ選びのポイントと手作りおやつレシピ2選
2023.10.25
管理栄養士:岩見 真由美
「妊娠中はママとおなかの赤ちゃんのために、妊娠前より摂るべきエネルギーや栄養素が増えます」とは、管理栄養士・岩見真由美さん。
とはいえ、妊娠後期になると、おなかが大きくなることで胃が押し上げられ、胃もたれや胸やけなどの症状が出やすくなる人も。
一度に食べきれないときは、2回目でも紹介しましたが、少量を何度かに分けて食べたり、おにぎりなどの間食や、おやつで摂るのがおすすめです。
今回は、岩見さんに妊娠中のおやつ選びのポイントと、手作りスイーツレシピを2つ教えていただきました。