「MOTTAINAI」 台所から未来の子どもを支えるごはん　「納豆を食べ尽くす」

【お手伝いポイント】
おにぎりを握って、フライパンで揚げ焼きにするのを手伝ってもらいましょう。

【作り方】
１. ボウルに納豆、炊いたご飯、かつおぶし、粉チーズ、醤油を加えてよく混ぜる。

２. １を６等分にし、ラップに入れてギュッと丸め、平たくする。

３. ２の両面にそれぞれのりを貼る。

４. フライパンを中弱火に熱して菜種油を入れ、温まったら３を入れて狐色になるまで両面を焼く。

焼いているうちに崩れてきてしまうので、ラップなどを利用して固く握ってください。

たくさん作ってあまったら、スープやあんかけをかけても、美味しくいただけます。

食品の価格がどんどん上がっている今、栄養豊富で手軽に手に入る納豆を食べないのはもったいないです。

納豆嫌いのお子さんは克服する食べ方を見つけて、納豆好きなお子さんはさらに美味しく食べられる工夫をして、毎日の食卓に楽しく納豆を取り入れてみましょう。

納豆にはタンパク質やミネラル、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれ、しかも消化がよい食材。

成長期にはもってこいの食材ですので、上手に使わない手はありません。

お子さんの好きな納豆の種類を探り、好きな食べ方を粘り強く見つけて、親子で楽しんでみてくださいね。