もう「お腹いっぱい」？ 食事量が少ない子どもにちゃんと食べされるには？【うちの子のナゾ】
「うちの子のナゾ」第18回／「なぜ？」と感じる、ちょっと気になる、うちの子の不思議な行動や気質…etc.その世界の専門家に聞いてみました！
2022.05.30
管理栄養士:山口 真弓
“食事量が少ない！ どうすれば食べてくれるの～!?”
食事量が少ない！ どうすれば食べてくれるの～!?
「息子は、保育園の給食はおかわりをしますが、家での食事は少ししか食べません。いろいろな料理を作ったりしているのですが、ほとんど食べてくれず……疲れました」（２歳男児・東京都・30代前半）
お子さんを観察して、適量を探りましょう
お子さんの食べる量が少ないと心配ですね。
そんなときはまず、お子さんをよく観察しましょう。
発達に問題がなく、活動量も豊富で精神的にも落ち着いているならば、食事量は足りているという証拠です。
適量には個人差がありますから、平均より食事量が少ないからと気を揉まなくても大丈夫です。
そんなときはまず、お子さんをよく観察しましょう。
発達に問題がなく、活動量も豊富で精神的にも落ち着いているならば、食事量は足りているという証拠です。
適量には個人差がありますから、平均より食事量が少ないからと気を揉まなくても大丈夫です。
子どもの食の専門家
山口真弓 先生
あと、たくさん食べてほしいからと、器にたくさん盛りつけていませんか？ 量を加減してあげたほうが完食できて、お子さんが達成感を味わえます。
食事の内容も、必ず食べるものはおさえつつ、苦手な食材も食卓にあげましょう。
たとえ手を付けなくても、目で見たり香りを嗅いだり、五感を使った食経験を重ねていくとある日、突然口にするかも！ 成長とともに、食事量も食材の好みも変わっていきます。
時間をかけて、見守っていきましょう。
食事の内容も、必ず食べるものはおさえつつ、苦手な食材も食卓にあげましょう。
たとえ手を付けなくても、目で見たり香りを嗅いだり、五感を使った食経験を重ねていくとある日、突然口にするかも！ 成長とともに、食事量も食材の好みも変わっていきます。
時間をかけて、見守っていきましょう。
イラスト／とやま ちさと 取材・文／久世恵美
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『うちの子のナゾ』は、１・２・３歳のこども雑誌『げんき』で絶賛連載中！
げんきへんしゅうぶ
げんき編集部
幼児雑誌「げんき」「NHKのおかあさんといっしょ」「いないいないばあっ！」と、幼児向けの絵本を刊行している講談社げんき編集部のサイトです。１・２・３歳のお子さんがいるパパ・ママを中心に、おもしろくて役に立つ子育てや絵本の情報が満載！ Instagram : genki_magazine Twitter : @kodanshagenki LINE : @genki
幼児雑誌「げんき」「NHKのおかあさんといっしょ」「いないいないばあっ！」と、幼児向けの絵本を刊行している講談社げんき編集部のサイトです。１・２・３歳のお子さんがいるパパ・ママを中心に、おもしろくて役に立つ子育てや絵本の情報が満載！ Instagram : genki_magazine Twitter : @kodanshagenki LINE : @genki
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山口 真弓
管理栄養士・健康咀嚼指導士。離乳食・幼児食教室「スマイル☆キッチン」を埼玉県に開講。 多くの親子の食事・栄養に関する相談を行っている。食べない！ 噛まない！ 好き嫌い！ 集中力がない！ などの食の悩みを１人１人の成長発達・ご家庭に合わせて悩みを解決。延べ3400組以上の親子の相談経験有。 著書に『子どものからだとこころが育つ６歳までの食事のホント』『はじめてのおいしい離乳食』など。
管理栄養士・健康咀嚼指導士。離乳食・幼児食教室「スマイル☆キッチン」を埼玉県に開講。 多くの親子の食事・栄養に関する相談を行っている。食べない！ 噛まない！ 好き嫌い！ 集中力がない！ などの食の悩みを１人１人の成長発達・ご家庭に合わせて悩みを解決。延べ3400組以上の親子の相談経験有。 著書に『子どものからだとこころが育つ６歳までの食事のホント』『はじめてのおいしい離乳食』など。