子どもの「しあわせ脳」を育てる５つの金のルールとは　「夫のトリセツ」の黒川伊保子さんが解説

ここまでで、早寝の大切さを身にしみていただけたはず。でもね、それだけじゃ、不完全。脳の学習効果は、《早起きして早寝》のワンセットでピークに達する。

早寝は、脳の知識工場を最大限に稼働する手段だった。その知識工場に、“資材”を送り込む立て役者がセロトニンというホルモンだ。セロトニンは、朝日の視神経刺激で分泌が加速される。このため、早起きをしておくのが得策なのである。

また、セロトニンは、メラトニンの前駆体に当たる。朝日を目撃することでセロトニンの分泌が加速した時刻から約15時間後、セロトニンが自然にメラトニンに変化し始める。つまり、朝６時に起きた人は、夜９時過ぎ、自然に眠りに誘われるってことだ。

その上、セロトニンは、別名「しあわせホルモン」とも言われ、自己充足感の高い、落ち込みにくい、キレにくい日常を過ごせる秘訣でもある。

朝日の恩恵、すなわちセロトニンの恩恵に浴さない手はないでしょう？

セロトニンは脳神経信号のアクセル役。脳全体に信号がいきわたりやすくする脳内神経伝達物質である。セロトニンが十分に充塡されれば、脳は、素早く活性化される。ご機嫌で一日が始められることになる。

また、全体にうまく機能していれば、脳自身は充足感＝「しみじみと満ち足りた気持ち」を覚えるため、セロトニンがよく分泌されている脳は、幸福感を得やすい。

私たちは、「いい思いをしたから、満足感を得る」と思っている。美女に生まれて、いい仕事ができ、周囲にちやほやされ、おいしいものを食べて、なのに太らなくて、子どもも出来がよく、夫が優しくて、お金持ちだったら、きっと満ち足りた思いをするだろうと考える。

けど、そういうものでもないのである。毎日、ちゃんとセロトニンが分泌されている脳は、ささやかなことでしみじみできる。朝日がきれい、風が心地よい、信号がジャストタイミングで変わった、子どもが笑った……そんなことでしあわせなのだ。で、肌がイキイキして、瞳が潤む。

一方、セロトニンが足りないと、人も羨むセレブ生活を送っていたって満たされない。

こうやって脳を追究していくと、幸福は自噴するもので、与えられるものじゃないんだなぁというのがよくわかる。

この記事や著書『子どもの脳の育て方』には、「これをするといい」、あるいは「これはしないほうがいい」という書き方がしてある。ときには、「〇歳までに、ぜひしてほしい」という書き方も。

そうすると、「それ、やっちゃった」「間に合わなかった」と後悔する方もいるのではないかしら。

先に宣言しておくね。子育てには、決して後悔はいらない。〇歳までにしておくといいと書いたことのほとんどは、何歳からでもマスターできる。ただ、多少根気がいるだけのこと。

やっちゃったことも後悔しなくていい。そのおかげで、子どもの脳には、個性が生まれる。

それにね、なににせよ、親がよかれと思ってやったことに、基本、間違いはない。あなたの遺伝子を受け継いだ（たとえ血縁がなくても、強い縁であなたのところにやってきた）子どもたちである。あなたの脳と、感性や思念の波動が、きっと共振しているはずだもの。

子育て中の親たちは、本当に忙しい。なのに、山ほどの育児情報に押しつぶされそうになる。それでも必死に頑張ってるのに、子どもが思いどおりになってくれない。そんなふうに感じていたら、ぜひ、読んでみてほしい。

子育ての方針は、人それぞれ。このとおりにしなくてもいいけど、「力の抜き方」がきっとわかるはず。

AIとともに生きる人類には、頑張りすぎる必要がない。「しあわせな子育て」で育った「しあわせ脳」が活躍できる時代だから。

どうか、子育てを楽しんで。

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黒川伊保子さんの「子どもの脳の育て方」は全３回。第１回の今回はしあわせ脳を作る「金のルール」についてご紹介しました。第２回、第３回は「金のルール」のひとつ「読書の効能」について、掘り下げてご紹介します。
取材・文／佐々木奈々子

黒川伊保子さんの「子どもの脳の育て方」は全３回。
第２回　「読書」が子どもの脳に与える好影響　「妻のトリセツ」の黒川伊保子さんが解明　
第３回　【年齢別読書法】０歳〜２歳／７歳まで／９歳〜12歳　黒川伊保子さんが実践した「しあわせ脳」の育て方とは　

■今回ご紹介した書籍はこちら
『子どもの脳の育て方　AI時代を生き抜く力』
近未来に必須の人間力を、どうしたら脳に授けられるのか。その答えがここにある。
【本書の内容構成】
１　金のルール
２　AI時代の子育てに欠かせないセンス
３　銀のルール
４　大切なあなたに、伝えたいこと