今すぐできる「親子整体」 秋・冬の寒暖差や感染症に備えよう

整体ボディワーカーの山上亮さんに聞く、整体的子育て連載。

第２回では、昼と夜の寒暖差が大きくなってくる「秋」と、空気が乾燥して感染症などにかかりやすい「冬」の手当てについて教えてもらいました。（全４回の２回目。第１回、第３回、第４回は2021年12月2日公開）

※手当ては子どもが痛がらずに心地よく感じる力加減で行ってください。痛みを感じるときは中止し、傷や疾病、身体症状を有する場合は医師の診察、アドバイスを受けるようにしてください。

日中と夕方の寒暖差が大きく、実は冬よりも冷えやすいのが秋。冷えのタイミングは、単に気温が下がるときだけではなく、気持ちがガタンと落ちる瞬間にも訪れると言う山上さん。

「例えば子どもが裸で走り回っているとき、楽しいうちは冷えないけれど、友達とケンカをしたり、ぶつかって転んだりと嫌なことがあった瞬間にスッと勢いがなくなって冷えたりします。
そうすると、夜中に熱を出したりすることも。

嫌な出来事を、その場で対処して、気持ちが切り替わっていたなら冷えの影響も抜けていきますが、引きずっていると体調を崩す原因にもなるんです。
その場合は、次に紹介する、リラックスできる手当てや対処を行ってみてください」

●側腹つまみ

●耳ひっぱり

●足湯

「秋は夏の疲れを抜くための泌尿器系の手当てとして、暖かい汁物を取ることもおすすめです。
夏の間にたくさん汗をかいているので、塩気のある暖かい汁物で潤いを与えてあげると、冷えにも効果がありますよ」