親子で「簡単整体」緊張をゆるめる・呼吸を深くする　春と夏の対策

整体ボディワーカー・山上亮さんに教えてもらう子育て整体＃３　春と夏の手当て

2021.11.29

整体ボディワーカ―:山上亮

撮影：土居麻紀子

整体ボディワーカーの山上亮さんに教えてもらう整体的子育て連載。

第３回では、環境の変化で心も身体も緊張する「春」と、暑さに体力を奪われてしまう「夏」に覚えておきたい「手当て」について教えてもらいました。（全４回の３回目。第１回、第２回、第４回）

※手当ては子どもが痛がらずに心地よく感じる力加減で行ってください。痛みを感じるときは中止し、傷や疾病、身体症状を有する場合は医師の診察、アドバイスを受けるようにしてください。

緊張をゆるめてのぼせを抑える「春の手当て」

「肩甲骨はがし」は、花粉症などでおきる春の身体の変動をスムーズにしてくれます。　　撮影：土居麻紀子

春は環境が大きく変わる季節。春の身体の状態はどこかいつもと違うと感じる人も多いはず。
　
「春は気が上がってのぼせるような感じになり、ボーッとしたり興奮したりすることがよくあります。

また、新しい環境に対する緊張も起きやすく、のぼせるような感じのときには”胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）”をゆるめる手当てをしてあげましょう。

花粉症やアレルギーなどに対しては、肩甲骨をゆるめる手当てがいいですね。

進級・進学した場合の大きな変動に対しては、話を聞いてあげるなどの精神的なケアも大切です。
環境が大きく変わった場合は、環境に慣らすという意味で、散歩に行くのもいいでしょう。
身体を動かすようなことも取り入れるのもおすすめです」