子どもの姿勢を正す「靴選び」「姿勢矯正グッズ」を理学療法士に聞いた

姿勢矯正ベルトや、姿勢クッション、最近では首のコルセットまで、姿勢が気になる親子のために、いろいろなサポートグッズが発売されています。このようなグッズには使っていいもの、悪いものがあるのでしょうか。

武田先生曰く、「いろいろなものを使うことで姿勢へ意識が向くのなら、どんどん使ってみてもいい」とのこと。

「ただ、そのアイテムがないと正しい姿勢を保てなくなるようなら本末転倒です。あとは、ベルトやサポーターなどでも、矯正力が強く、姿勢が固定されてしまうものはおすすめできません。

どんなに良い姿勢であっても長時間固定してしまうものはダメ。動きに幅があるというか、揺らぎが持てるグッズが良いでしょう」（武田先生）

姿勢が気になる方に使ってみてほしいとおすすめしてくれたのは、ノロッカの姿勢クッション。

「坐骨ですわる経験ができ、『いずれはこのクッションを卒業しても姿勢がよくなる』ということが目的のアイテムです」（武田先生）

ノロッカの姿勢クッションは、坐骨で座るという体験ができることにくわえて、正しく座れているか、子ども自身が客観的にわかることもできます。

「坐骨がクッションの縁から滑り落ちると、姿勢が崩れたことが見た目でわかります。親としても声かけしやすいし、子どもたちも自分で座り直しやすいんです」（武田先生）

子どもが無理なく使えるものであることが、グッズを選ぶうえでもっとも大事なポイント。子どもが姿勢に意識が向いてきたら、サポートグッスを試してみてもいいかもしれません。

「そして、最後は少し精神論になるのですが……」と、笑いながら武田先生は続けます。

「大人だって、みんな姿勢が悪いんですよ。一日中、家でも正しい姿勢を実践できているかといったらそうじゃない。

私たちが、『こども姿勢教室』ではなく、『親子姿勢教室』と名付けた理由はそこにあります。教室では、親子でお互いの姿勢について評価させたりする時間も作っています。

まず、親たちが自分たちも姿勢が悪いということに気づいて、意識して、率先して直していってほしいと思ったんです」（武田先生）

あくまでも、親子一緒に！ まずは１日５分からでも、ルールを作ってはじめてみることが第一歩になります。

「“いただきます”のあとに、親子で姿勢を正して『最初の５分は良い姿勢で食べてみようね』というだけでOK。時間が経ってリラックスしてきたら、姿勢が崩れることもあると思いますが、それは問題にしないこと！」（武田先生）

「おかあさんの姿勢が悪くなっていたら教えてね」など、親の姿勢を子どもに指摘してもらうのも良さそうです。

「良い姿勢でいろ、と言われ続けるのって子どももストレスですよね。そんな目くじら立てて、何もかも姿勢のせいにしなくても良い。それよりも、きちんと座れているときに褒めたりすることが大事です」（武田先生）

確かに、子どもの姿勢ばかり注意して、自分の姿勢には自信があるかといったらそうではない……という親は多そうです。「ぼく自身も、100パーセント良い姿勢で生活しているかといったらそうじゃないですしね」と、笑っていた武田先生。

良い姿勢は一日にしてならず！　姿勢がもたらす身体や心への影響を知り、正しい姿勢で気分よく楽しく毎日を送りたいものです。親子で一緒に、気軽に取り組んでいきましょう。

取材・文／遠藤るりこ

理学療法士・武田純一先生のインタビューは全４回。

第１回（＃１）　子どもの猫背と心身の悪影響 「親子姿勢教室」の理学療法士が警鐘
第２回（＃２）　子どもの「悪い姿勢３パターン」　理学療法士が教える簡単セルフチェック
第３回（＃３）　子どもができる「正しい姿勢」トレーニング　食事・勉強・スマホ・ゲーム