発達心理学者が回答！　１～３歳の育児悩みに答える「子育てＱ＆Ａ」＃11～＃20まとめ

「赤ちゃん返り」「歯みがきぎらい」「夜ふかし」など子育ての悩みに専門家が答える「子育てＱ＆Ａ」の過去10回分をまとめました！

2022.04.16

＃17　子どもの夜ふかし…どんな影響があるのか心配です。

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さまざまな調査の結果によると、今の子どもたちは夜ふかし傾向にあります。環境の変化、女性の社会進出など理由はいろいろあると思いますが、発達心理学の観点からは、夜ふかしは決してよいことではありません。

夜ふかしには「寝る時間が遅い」「睡眠時間が短い」と、２つの問題があります。

じつは、１～３歳ぐらいの幼児は朝起きて夜寝るという、約24時間周期の体内時計をはじめて確立する、とても大切な時期です。夜、眠っている間には、脳や神経のネットワークの形成、骨や筋肉の形成、細胞の修復など、子どもの健やかな成長を維持するための「成長ホルモン」が分泌されます。

夜ふかしを重ねていると、この「成長ホルモン」が正しく分泌されなくなってしまいます。

また、精神状態と睡眠は密接な関係があり、睡眠不足になると集中力・記憶力の低下、イライラするなど精神の不安定、さらに肥満のリスクも高まると言われています。

このように夜ふかしは脳、精神、体……すべてに影響しかねません。

早く寝かせるにはどうしたらいい？　写真／Adobe Stock

「子どもの昼夜が逆転しています。どうやって直せばいいでしょうか？」（１歳半・女の子）

早く寝るには、まず早く起きること

●ほかにもこんな悩みに答えてます●
・「パパの帰宅を待ってお風呂に入るので、寝るのが深夜になります。成長に影響がないか、ちょっと心配です」（３歳・男の子）

子どもの夜ふかしは発達にどんな影響があるか、専門家が答えます。 - げんき

子育ての悩みについて発達心理学の専門家の渡辺弥生教授がお答えします。さまざまな調査の結果によると、今の子どもたちは夜ふかし傾向にあります。発達心理学の観点からは、夜ふかしは決してよいことではありません。

＃18　卒乳…おっぱい、ミルクやめるのはいつ頃？どうやってやめればいい？

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卒乳は「何歳までにしなければいけない」と具体的に決まっている訳ではありません。

それぞれの子どもの様子をみながらですが、目安としては、一人で歩けるようになり、離乳食をしっかりと食べられるようになれば、やめてもいいかな？　と考える時期でしょう。

いきなりゼロにするのではなく、回数を減らすなどだんだんとフェードアウトしていくほうがベターです。

食事で栄養面はまかなえますが、子どもにとっておっぱいやミルクの時間は、ママやパパに抱っこされて過ごす、とても安心できるスキンシップの時間でもあります。

その大切な時間が突然なくなってしまうと、子どもが不安を強めるかもしれません。

そろそろ卒乳かな？　と思ったら、意識的にスキンシップを増やしていきましょう。

ママやパパがいつでもたくさん抱きしめてくれるとわかれば、ミルクやおっぱいがなくなっても不安を感じることもなく、子どもも安心して卒乳へと進めます。